Антистрес. Комплексний підхід до керування емоціями. Новий спосіб життя Серван-Шрейбер Д.

Останнім часом наука про мозок та психологія пережили глобальні зміни. Було
встановлено, що емоції — не просто громіздкий багаж, який ми тягнемо за собою з
нашого «тваринного» минулого. Це щось набагато більше: емоційний мозок управляє
нашим тілом і почуттями, він відповідає за самоідентифікацію та усвідомлення
цінностей, завдяки яким наше життя набуває сенсу.
Найменший збій у його роботі — і ми летимо у прірву. Але якщо з ним усе гаразд,
ми відчуваємо повноту життя.
Поєднавши свій лікарський та дослідницький досвід, всесвітньо відомий
нейробіолог Давид Серван-Шрейбер розробив виключно ефективні методи, які
допоможуть вам налагодити взаємодію з емоційним мозком без ліків та психотерапії.
Оптимізація серцевого ритму, десенсибілізація за допомогою рухів очей,
синхронізація біологічних ритмів, акупунктура, правильне харчування, регулярні
фізичні вправи та техніки «афективної комунікації» — сім методів дозволять вам
керувати власним життям.
Ви більше не будете чужим ні для себе, ні для інших людей